シャングリラ旅行のご案内とアドバイス

シャングリラとは、心の中の太陽と月を意味します。英国の作家ジェームズ・ヒルトンの小説『失われた地平線』によって広く知られるようになりました。この本には、雪山、峡谷、草原、小さな湖、チベット寺院が存在する楽園のようなチベット地域が描かれており、これが伝説のシャングリラとされています。

その後、人々は本に描かれたシャングリラを探し求め続けました。中国では複数の地域が「シャングリラ」の名をめぐって激しく競い合いました。探検家ロッカーの目には甘粛・迭部がシャンバラであり、雲南・中甸は最初にシャングリラ県と改名されて有名になり、四川・亜丁（ダーチェン） もシャングリラと改名され、「最後のシャングリラ」とも呼ばれています。現在、公式には四川、雲南、チベットの複数の地域がシャングリラと定義されていますが、旅人それぞれが心に思い描くシャングリラがあることでしょう。

この記事では、雲南シャングリラ及びダーチェン・亜丁を含むシャングリラ旅行に関するアドバイスをご紹介いたします。

シャングリラとダーチェン・亜丁を組み合わせた旅行プランの立て方

このルートは、写真撮影に熱心な旅行者の方におすすめです。北京、上海、広州、昆明などを訪中または出国の拠点とされることをお勧めいたします。旅行ルートは以下のように組むことが可能です。

昆明 → 麗江 → シャングリラ → 徳欽 → シャングリラ → ダーチェン・亜丁 → 香格里拉鎮 → シャングリラ → 昆明

準備するもの

1.日焼け止め（効果の強いものをお勧めします）

2.保湿スキンケア製品

3.軽食（インスタント食品、ビスケット、パン、乾パンなど）

4.酔い止め薬（長時間の車移動が苦手な方）

5.適切な衣類（防風・防雨用のジャケットなど）

6.サングラス

7.常備薬

8.洗面用具

注意事項

高山症の心配がある方は、事前に高山症対策を講じることをお勧めします。症状を和らげるのに役立ちます。

高地に到着したばかりの時は、食べ過ぎや激しい運動を避けてください。体調が優れない場合は、入浴やシャワーも控えましょう。熱いお湯は血行を促進し、高山症を悪化させる可能性があります。十分な水分補給を心がけてください。

長距離移動前には食べ過ぎないようにしましょう。険しい山道は乗り物酔いを起こしやすくします。

標高が上昇している時に眠らないでください。高山症になりやすくなります。

頭痛がしてもすぐに酸素吸入をすることはお勧めしません。酸素への依存を招き、その後の旅程に支障をきたす可能性があります。高山症はある程度心理的な影響でもあります。数日間で体が慣れれば、楽になることが多いです。

シャングリラ旅行のアドバイス

► シャングリラでのおすすめ日程
1日目：シャングリラ到着、夜に独克宗古城を散策
2日目：松賛林寺見学、納帕湖周辺をサイクリング
3日目：普達措国家公園観光

► シャングリラへのアクセス方法

麗江からシャングリラ行きのバスは1日複数本運行しており、片道料金は約40〜60元、所要時間は約4〜5時間です。このバスは虎跳峡を通ります。

シャングリラへの鉄道はありませんが、空港があります。昆明からシャングリラへの航空便が就航しています。

► シャングリラのグルメ
シャングリラでは食事場所を見つけるのに困ることはありません。チベット料理、西洋料理、四川料理、韓国料理など様々な料理が楽しめます。古城周辺を散策すれば、美味しいレストラン、ベーカリー、カフェ、バーなども見つかります。

► シャングリラ市内の交通
独克宗古城は小規模なので、歩いて十分に回れます。シャングリラ県城内でのタクシー料金は約5〜10元です。

多くのゲストハウス、旅館、アウトドアショップでは自転車レンタルを提供しています。自転車でシャングリラを巡るのは素晴らしい体験です。古城や空港には多くの自家用車やミニバンが待機しており、違法営業ではありますが、車をチャーターする際は値段を交渉・比較することが可能です。空港から古城までは片道1台あたり約20〜30元が相場です。

► シャングリラの宿泊
シャングリラでの宿泊は便利です。古城内には様々なタイプの旅館が、古城外には各種ホテルがあります。

地元のゲストハウスや旅館に泊まりたい場合は、古城内での宿泊をお勧めします。選択肢が多く、価格も高くありません。
快適なデラックスホテルをご希望の場合は、以下のホテルがおすすめです。

松賛林卡酒店： 4〜5つ星ホテル。松賛林寺のすぐそばにあるチベット様式のホテルです。

天堂酒店： 4〜5つ星ホテル。ダウンタウンに位置し、便利です。

バンヤンツリー・リンカ： ラグジュアリーホテルですが、ダウンタウンから少し離れています。

► シャングリラ近郊の観光スポット

独克宗古城（標高3200メートル）
古城は小規模です。散策後は、亀山公園へ行き世界最大の転経筒（マニ車）をご覧いただけます。夜21時頃には、地元のチベット族や観光客が古城広場でチベットの伝統舞踊「鍋荘」を踊り、とても賑やかです。

松賛林寺（標高3200メートル）
シャングリラ市街地から約5キロメートル離れています。雲南省最大のチベット仏教寺院で、ゲルク派に属し、「小ポタラ宮」とも称されます。

見学は朝方がおすすめで、観光客が少ない時間帯です。寺院前の湖をチベット仏教の習わしに従い時計回りに一周すると、湖面に映る寺院の美しい姿を目にすることができます。

市街地からは3番バスでアクセス可能です。シャングリラの路線バスは、手を上げると停車します。

松賛林寺の写真を撮影するベストスポットは、納帕湖へ向かう途中の道です。早朝が特に美しいです。

納帕湖（標高3200メートル）
市街地から約8キロメートルです。チャーター車の場合、片道1台あたり約50元です。乗馬を体験したい方は、依拉草原へ行かれることをお勧めします。夏場は湖の水が少ないですが、9月以降は水が満ちてきます。風のない日には青空が湖面に映え、とても美しい景色が広がります。

湖周辺約40キロメートルを自転車で巡ることもできますが、高地では十分な体力と意志力が必要です。サイクリングルート沿いの標識は明確です。自転車に乗りたいが、そこまでの距離は難しいという方は、依拉草原まで約8キロメートルを往復するルートがおすすめです。

普達措国家公園（標高3500〜4100メートル）
中国初の国家公園で、2つの湖（属都湖、碧塔海）と高原草原（ミリ塘草原）からなります。湖の周囲には遊歩道が整備されていますが、高原草原は展望台からのみ見学可能です。

園内のシャトルバスは属都湖 → ミリ塘草原 → 碧塔海の順に運行しています。最も美しい季節は夏と秋です。夏は緑の草原に色とりどりの小さな花が咲き誇り、秋は一面が黄金色に染まります。

公園まで行くには、4〜6人乗りのミニバンを片道100〜150元程度でチャーターできます。山間部は雨が多くやや寒いため、雨具と防寒着をお持ちになることをお勧めいたします。